普洱茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等物質，有生津解渴，促進新陳代謝的功效；陳年普洱茶茶性溫和，有緩解火氣，輔助消化的作用；長期飲用普洱茶有抗氧化，醒腦提神，緩解困乏的功效。那么日常生活中堅持喝普洱茶的好處是什么你知道嗎？
長期喝普洱的好處是什么
好處一、可以三抗：一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當于12瓶白葡萄酒，相當于4個蘋果，相當于5只洋蔥，相當于7杯鮮橙汁。這就是為什么茶葉有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。
好處二、可以三降：長期喝普洱茶，能夠降血壓、降血脂、降血糖。日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。茶葉中提取的內含物質，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。
好處三、可以抗衰老：普洱茶中含有茶多酚，而茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老。
好處四、可以延年益壽：人的壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。對百歲老人長壽調查中發(fā)現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有喝茶習慣。喝茶可以長壽，在科學研究與百歲老人口述中，都已經證明。
好處五、可以纖體減肥：茶葉中的兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用。同時茶多酚可通過抑制體內脂肪沉積和促進多余脂肪的分解實現對抗肥胖。
好處六、可以美容養(yǎng)顏：長期生活在霧霾之下或者長時間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。
普洱茶的正確喝法
1、選茶以古樹普洱茶為優(yōu)，古樹普洱茶以其無污染、口感獨特、營養(yǎng)豐富等特點更顯珍貴。
2、備具先要備有紫砂壺或蓋碗，公道杯一個，幾個小瓷碗，濾網和濾網座，接水盤一個。
3、擇水原則上應選用軟水，如純凈水、礦泉水等，也可用符合飲用水標準的自來水，如果是山泉水，那就更好。
4、投茶在沸水沖洗茶具后，用小刀翹一塊下來放在杯子里，放茶入壺或蓋碗。其中醒茶過程，用剛燒開的水沖泡，幾分鐘后把水瀝干。再倒入開水泡，再過幾分鐘再瀝干。
5、正式喝普洱茶時，1分鐘左右即可將茶湯倒入杯中，茶底繼續(xù)喝，隨著喝的次數增加，喝的時間可慢慢延長，沖1分鐘作用逐漸增加至數分鐘，這樣泡出的普洱茶茶湯才比較均勻。
雖然普洱茶的功效較多，但是也要掌握一個正確的喝法，常喝普洱不僅能夠起到降血壓、防治冠心病等健康作用，對于愛美女士們來說，普洱還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、消脂減肥的功效。普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素E、氨基酸和多種微量元素等，對人體有非常好的健康作用。也因此，普洱被大眾譽為"健康茶"。
